LIVELLO 1

PROGRAMMA DEL CORSO - LE BASI DEL MENTAL TRAINING

  • PRESENTAZIONE

  • L’IMPORTANZA DEL MENTAL TRAINING e il paradosso del tennis

  • RELAZIONE TRA IL MENTAL TRAINING E IL RENDIMENTO DELL’ATLETA

  • CAPACITA’ E ABILITA’

    1. Le abilità mentali : come funzionano
    2. Qual è la differenza tra capacità mentale e abilità mentale?
    3. Lista delle abilità mentali e allenamento di alcune di esse in campo  Concentrazione , autoregolazione e fiducia in se stessi
    4. Esercizi in campo

  • PRESENTAZIONE IN GENERALE DI UN PROGRAMMA DI PREPARAZIONE MENTALE PERSONALIZZATO PER UN ATLETA DI ALTO LIVELLO

  • COMUNICAZIONE COACH/GIOCATORE E COACH/GENITORI . Dall'Analisi Trabsazionale :Teoria dei tre stati dell'IO

  • ESERCIZI DI BASE PER LA REGOLAZIONE DELL'ATTIVAZIONE

      1. Il concetto di attivazione
      2. Il concetto di arousal
      3. Curva di Yerks e Dodson
      4. Esempio di giocatore con un livello di attivazione troppo alto
      5. Esempio di giocatore con un livello di attivazione troppo basso

  • COSA DICONO COACHES E GIOCATORI DEL MENTAL TRAINING

  • CONCLUSIONI